Tabata

2012-08-08 @ 12:52:28
När Otto somnade körde jag igång med ett tabata pass direkt.

För er som inte vet vad det är så är det ett intervallpass. Man arbetar 20 sekunder och vilar i 10 sekunder, man kör samma övning 8 ggr. Sen kan du välja hur många övningar du kör, jag brukar köra 10 övningar, det blir 40 minuter sammanlagt.

Det viktiga är att man verkligen kör hårt hela tiden, det ska kännas och svetten ska rinna.

Mitt pass idag bestod av:

-Step up på mjukt underlag
-Köttbullen ( man har händerna bakom nacken och benen ihop och drar dem upp mot magen samtidigt som man man drar upp nacken, man ska inte ta ner benen i mellan utan de ska hållas i luften hela tiden)
-Luftboxning
-Situps på Yogaboll
-Plankan med knäna i golvet och armarna på yogabollen( här är det viktigt att inte änga på bollen utan att hålla sig uppe)
-pendeln ( man har benen i 90 graders vinkel uppe i luften och pendlar åt sidorna)
- Höftlyft med hälarna på yogabollen
-Jumping jacks(spratelgubben typ)
-Armhävningar med händerna på yogabollen
- En övning som jag inte vet vad den heter, man drar knäet in mot magen och sträcker ut så längt man kan, varannat ben

Jag körde slut på mig själv helt, mådde lite illa i slutet, men så skönt när man gjort det.

I love the training.

Minus blev det

2012-08-08 @ 06:10:42
Ja, idag är det ju vägdag och det blev ett minus på 1,8 kg trots att jag ätit massor hela helgen och att den där måntliga besökaren kom i natt. Så nu hoppas jag det sista semesterkilot kommer av till nästa vecka sen ska de andra kilona betas av :)

Motivation

2012-05-02 @ 09:46:59



Jag i Juli 2011



Jag för ngn dag sen:)

Å idag ska jag ge mig ut i bikini för första gången sen innan jag blev gravid med Tyra:)


Vikt dan före dopparedagen

2011-12-23 @ 05:53:40

Vägningsdag så här dagen för doppardagen.

Förra veckans vikt: 69,1 kg
Veckans vikt: 68,4 kg

Veckans minus: -0,7 kg

Total viktminskning sen mitten på aug 2011: 18,2 kg
(21,5 kg sen februari 2011)

Är snart vid mitt nästa mål som är 68 kg, det är en vikt jag alltid velat nå men aldrig lyckats.

Nu kommer ju julen och det kommer innebära ett par eller några kilo upp men det får man ta, julen är helig, jag kommer ju att fira många jular i  mitt liv och inte tänker jag banta mig igenom dem, nej.

Som sagt är mitt mål 65 kg till sommaren och det får ta så lång tid om det behövs:)

Nu tar jag jul och idag åker allt julgodis som gjorts fram och allt annat som hör julen till, njut för det ska vi<3




Fredag

2011-12-09 @ 06:09:43

Det blev vägning idag ändå för gubben min ska iväg på julbord i morgon så vi ska ha lte mys med god mat idag. Men det gjorde inget för det blev ett bra resultat:)

Startvikt, augusti 2011: 86,6 kg
(vikt februari 2011, 89,9 kg)

Förra veckans vikt: 71,4 kg
Veckans vikt: 70,1 kg
Veckans minus: -1,3 kg


Total viktminskning: -16,5 kg på 18 veckor
(total viktminskning: -19,8 kg sen februari 2011)

Kanon jue, nu är målet på att vara under 70 kg till julafton inom räckhåll, hoppas hoppas min disciplin håller mig borta från snask på söndag:)





Normalvikt

2011-11-11 @ 06:16:36

Jag är äntligen räknad som normalviktig om man ser till BMI

Veckans vikt visade:

-0,7 kg

Totalt: 14 kg på 14 veckor
(17,3 kg sen feb-2011)

Mitt BMI: 24,8

Kvar till målvikt: 4,6 kg:)


Det där med kroppen

2011-10-28 @ 06:41:50

Jag läser ju som sagt till sjuksköterska och håller för fullr på med fysologi och antaomi och föröker förstå hela människokroppen, men detta kan jag då inte förklara. För ngn vecka sen, unnade jag mig "bara" en dag på en hel vecka och änt gick jag "bara" ner 0,6 kg. Denna helgen unnades det både fre-lör-sön. Med kakor, godis och fett mat inkl. pizza. Veckan har fortskridit som vanligt och idag var det ju vägningdags.

-1,7 kg

Totalt: 13,3 kg på 12 veckor
(16,6 kg sen feb-2011)

Vad hände där liksom, det gör inget men hur fungerar kroppen där egentligen?
Så när jag skötte mig så bra den veckan har det liksom följt med ?
Sen tror jag att en liten del är att jag sprang runt som en yr höna hela helgen för att fixa allt.
Så stort minus hade jag verkligen inte väntat mig.

MEN jag är jätteGLAD!


Vikt denna veckan

2011-10-21 @ 07:26:05

Vägdag som vanligt, hade inte mkt hopp på minus då jag känner mig lite svullen.

Men..

Vågen visade

-0,6 kg

Totalt -11,6 kg på 11 veckor
(14,9 sen i februari-2011)

Wiiee. kanon jue, nästa vecka blir det nog inte mkt till minus då vi ska ha kalas för tyra hela denna helgen:)


Fredag igen

2011-10-14 @ 06:36:27

Vilket innebär vägning.

Idag stod vågen till trots min svullhelg på.

-0,3 kg

Alltid ngt, inget plus och inte still utan ett litet minus.

Totalt: -11kg på tio veckor
(14,3 kg sen i feb-11)
Snitt -1,1 kg/veckan.

Denna helg blir det bara lyx i morgon, lördag.
Försök till det iaf;)

Nästa helg blir det kalas hela helgen så får sköta mig i veckan;)


För 9 veckors sen...

2011-10-07 @ 14:06:14

.började min viktminskningsresa och då såg jag ut så här:



6 veckors senare: -7,3 kg



Dagens bild(er), 9 veckor senare -10,7 kg



Laddad för träningsvideo i improviserade träningskläder.
(dessa shortsen kunde jag överhuvudtaget inte knäppa i somras)

Ser ni ngn skillnad?





Veckans vikt

2011-10-07 @ 07:02:32

Ja, idag är det fredag vilket är vägningsdag, hade inte jättestor hopp på stort minus men inte heller trodde jag att jag skulle ha gått upp.

Vågen visade:

- 1,0 kg

Totalt: -10,7 kg på 9 veckor
(-14 kg sen feb-11)

Kvar till mål: 7,9 kg

Det var ju väldigt roligt, blev väldigt postitiv överraskad.

Denna helgen består av lite lyx både fre,lör och sön.



Vikt

2011-09-30 @ 06:48:13

Blev positivt överraskad på vågen idag.

-0,6 kg

Trots 3 dagars fusk. Kanonas.

Totalt: -9,7 kg på 8 veckor
(sen feb. 13 kg)

Idag ska jag ha veckans lyxdag med frukostdejt och lite gott ikväll.
Imorgon ska jag inte fuska, försöka iaf, det blir kräftor på kvällen iaf å det är inte fett men så underbart gott.


Vägdag

2011-09-29 @ 17:54:04

Imorgon är det vägdag, lite smått nervös eller vad man ska säga, svävade ut rätt bra i helgen men i veckan har det gått jättebra, hoppas på ett litet minus eller kanske stå still iaf;)


Veckans vikt

2011-09-23 @ 06:26:29

- 0,9 kg denna veckan

Härligt!

Totalt: -9,1 kg på 7 veckor
( sen februari i år är de -12,4 kg)

wiee...


Före och efter so far...

2011-09-16 @ 21:16:29


Förebild Öland 2011



Efterbild - 7,3 kg(förra helgen)


Lingon

2011-09-09 @ 06:19:58

Vägningsdag under lingonveckan är aldrig lika rolig men litet minus visade iaf vågen.

-0,4 kg

Total viktminskning: 7,3 kg på 5 veckor

Det är iofs bra om det saktar ner lite så man håller det:)
Men under denna veckan är man som ni vet tjejer uppblåst och fylld med vatten.

Nästa vecka hoppas jag på ett lite större minsu iaf:P


Första målet

2011-09-02 @ 06:09:18

Vägdag bytt till fredag för att jag helt enkelt vägde mig förra fredagen och det är en vecka sen:)

Första målet avklarat:)

-1,5 kg

Detta till trots att jag åt både mc donalds och kebabtallrik i helgen:)

Totalt : -6,9 kg på 4 veckor

Det kan jag vara rätt nöjd med eller hur:)?


Tidig vägning

2011-08-26 @ 08:27:18

Vägde mig i morse för ikväll blir det lite party jue så, sen i måndags visade vågen:

-0,9 kg

Helt okej, eller hur?

Ska väga mig på måndag och se hur mkt min kropp sugit upp av lyxen som lär bli fredag och lördag:)


Igår

2011-08-16 @ 07:16:07

Igår(måndag) var det vägningsdag och efter en vecka hade jag gått ner 2,3 kg, ganka bra eller hur:)?


Igen

2011-08-10 @ 15:14:51

Jag har gett mig på mig det där med vikten igen, men kommer inte skriva om det så mkt för jag gör det för mig själv och ingen annan. Ni kommer märka om det går bra eller dåligt:)

Jag vill iaf gå ner 16,6kg-18,6kg:)


Tidigare inlägg
RSS 2.0