Fick nyss om en rolig grej, läs mer här:https://www.facebook.com/events/128109527343953/

 

Det går ut på att man öppnar en lucka i varje lucka finns det dagens träning:

 

Så här ser min julkalender ut so far. Ändras ibland som idag när det är sjuka barn, men kroppen hänger med ännu, trots att det inte varit några vilodagar. Jag ser dock till att jag ibland tränar på morgonen och sen väntar till kvällen dagen efter, då är det mer än 1 dygn imellan för att kroppen får lite återhämtning.

 

 Första veckan i decemberutmaningen

1. Löpning 6 poäng
2. Pw 4 poäng
3. Kettlebell 5 poäng

4. Intervaller + plankan 6 poäng
5. Intervaller +plankan 6 poäng

6. Fystest 5 poäng

7. Tabata 5 poäng

 

Vecka 2 i decemberutmaningen
8. Löpning 6poäng

9. Intervaller 6poäng

11. Promenad och tabata 8 poäng

12. Pw  4 poäng
13. Intervaller och plankan och promenad 9 poäng

14. Tabata 5 poäng

 

Tredje veckan i decemberutmaningen

15. Löpning 6 poäng

16. Intervaller och promenad 9 poäng

17. Intervaller 6 poäng
18. Kettlebell  5 poäng

19. Intervaller 6 poäng

20. Tabata 5 poäng

21. Intervaller + plankan

 

Fjärde veckan i decemberutmaningen
22. Pw

23. Löpning

24. Julafton är julafton, lugn och ro men en liten promenad med familjen kanske det blir;)

25

26

27

28

29

30

31